Κέντρο ρεφλεξολογίας στην Θεσσαλινλικη

Τρίτη, 25 Αυγούστου 2015

Πότε πρέπει να πίνουμε κρύο νερό και πότε ζεστό νερό

Το νερό είναι πραγματικά η πηγή της ζωής και είναι σημαντικό να καταναλώνουμε αρκετό σε ημερήσια βάση, ώστε να παραμείνουμε υγιείς. Είναι όμως σημαντική η θερμοκρασία του νερού που καταναλώνουμε; Έχει σημασία αν είναι ζεστό ή κρύο;Όταν μιλάμε για κρύο νερό, εννοούμε μερικούς βαθμούς κάτω από τη θερμοκρασία δωματίου και ζεστό νερό θεωρείται ότι αυτό που είναι 4-5 βαθμούς θερμότερο από τη θερμοκρασία δωματίου. Δεν συνίσταται να πίνουμε παγωμένο νερό αλλά ούτε και καυτό.Πότε είναι ωφέλιμο το κρύο νερό:Όταν ασκούμαστε:Κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και κατά συνέπεια η εφίδρωση είναι ένας μηχανισμός με τον οποίο το σώμα προσπαθεί να "δροσιστεί". Σε αυτή την περίπτωση χάνουμε πολλά υγρά και είναι σημαντικό να τα επαναφέρουμε στον οργανισμό μας. Όταν κατά τη διάρκεια της άσκησης πίνουμε κρύο νερό, θα δροσίσουμε και ταυτόχρονα θα ενδυναμώσουμε το σώμα μας.Φυσικά, δεν είναι ποτέ καλό να υπερβάλλουμε και να πίνουμε παγωμένο νερό.Όταν έχουμε ρίγη:Πίνοντας κρύο νερό όταν ο οργανισμός μας έχει μια υψηλή θερμοκρασία, τον βοηθούμε ώστε να επιτύχουμε ψύξη και σταδιακή θεραπεία.Είναι σημαντικό να πάρουμε αρκετά υγρά για να βοηθήσουμε το σώμα μας στον αγώνα που δίνει σε αυτή την περίπτωση ενάντια στη μόλυνση και τα βακτηρίδια.Αν προσθέσουμε λίγο λεμόνι και θαλασσινό αλάτι στο νερό, μπορούμε άμεσα να αποκαταστήσει τους χαμένους ηλεκτρολύτες μας.Όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος:Το κρύο νερό επιταχύνει τον μεταβολισμό και μας βοηθάει να χάσουμε επιπλέον 70 θερμίδες ανά ημέρα. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε ότι 8 ποτήρια νερό την ημέρα αντιστοιχούν σε περπάτημα περίπου 15 λεπτών.Πότε είναι ωφέλιμο το ζεστό νερό:Όταν έχουμε προβλήματα με την πέψη:Η κατανάλωση ζεστού νερό το πρωί μπορεί να βελτιώσει την διαδικασία της πέψης γα όλη την υπόλοιπη ημέρα.  Εάν μετά από το γεύμα πιούμε ένα ποτήρι κρύο νερό, το σώμα θα είναι δυσκολότερο να χωνέψει το φαγητό, γι 'αυτό είναι καλύτερα να πιούμε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.Κατά τη διάρκεια αποτοξίνωσης:Όταν θέλουμε να καθαρίσουμε το σώμα από τις τοξίνες, συνιστάται να ξεκινήσουμε τη μέρα μας με ένα φλιτζάνι χλιαρό νερό και λίγες σταγόνες λεμονιού.Εκτός από λεμόνι, μπορούμε να προσθέσουμε αγγούρι, μέντα ή μήλα με λίγη κανέλα, τα οποία επίσης βοηθούν στην αποτοξίνωση.Όταν έχουμε πόνους:Εάν ταλαιπωρούμαστε από πονοκέφαλο ή μια πιο ήπια φλεγμονή, είναι καλύτερα να πίνουμε ζεστό νερό για να διεγείρουμε την κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, το ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες που υποφέρουν από σοβαρές κράμπες.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου