Κέντρο ρεφλεξολογίας στην Θεσσαλινλικη

Δευτέρα 31 Αυγούστου 2015

Μήπως σας λείπει μαγνήσιο; Δείτε τα προειδοποιητικά σημάδια

Μαγνήσιο. Πιθανώς έχετε ακούσει γι' αυτό, αλλά ξέρετε πόσο ωφέλιμo είναι για την υγεία σας; Το μαγνήσιο είναι σημαντικό για σχεδόν κάθε όργανο, ιστό και λειτουργία στο σώμα σας. Από τη βασική κυτταρική υγεία μέχρι και την υγεία της καρδιάς, το μαγνήσιο είναι ζωτικής σημασίας. Ένα χαμηλό επίπεδο μαγνησίου μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να διαδραματίζει έναν κρίσιμο ρόλο σε διάφορες οξείες και χρόνιες ασθένειες.Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξέρουν ποιό είναι το σωστό επίπεδο μαγνησίου. Μια πρόσφατη στατιστική δείχνει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μειωμένο μαγνήσιο. Ευτυχώς, το μαγνήσιο είναι εύκολο να ενσωματώσει στη διατροφή σας. Υπάρχουν διάφορες πηγές τροφίμων όπως τα δημητριακά, τα φρούτα, τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ξηροί καρποί, ψάρια, αβοκάντο, μπανάνες, ακόμη και η σοκολάτα. Οι περισσότεροι  δυστυχώς καταναλώνουν τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα οποία στερούνται οποιασδήποτε σημαντικής ποσότητας μαγνησίου.Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το μαγνήσιο παίζει ρόλο σε σχεδόν κάθε πτυχή της υγείας σας. Μερικές από τις κύριες λειτουργίες του μαγνησίου είναι:Η παραγωγή ενέργειας από τα κύτταρα του σώματοςΒοηθά στην  σωστή πέψηΒοηθά τη δημιουργία πρωτεϊνών και νέων κυττάρωνΒοηθά επίσης χιλιάδες βιο-χημικές διεργασίεςΙσορροπία ανόργανωνΤο μαγνήσιο είναι το έναυσμα για ενεργοποιηθούν περισσότερα από 300 ένζυμα. Τα ένζυμα ρυθμίζουν πολλές λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής ενέργειας και μυϊκές συσπάσεις. Λειτουργεί ως σήμα για τους μυς να χαλαρώσουν και να ομαλοποιηθεί η αρτηριακή σας πίεση. Το μαγνήσιο βοηθά κάθε άλλη χημική ουσία στο σώμα σας να κάνει τη δουλειά του. Το περισσότερο μαγνήσιο στο σώμα βρίσκεται στο σκελετό, 20 έως 30 τοις εκατό είναι σε μυς, και μόνο περίπου 2 τοις εκατό είναι εκτός των κυττάρων.Παρακάτω είναι μερικά προειδοποιητικά σημάδια ότι είστε ανεπαρκείς στο μαγνήσιο.Κράμπες στα πόδιαΑϋπνίαΆγχοςΥψηλή πίεση του αίματοςΜυϊκό πόνο ή ινομυαλγίαΕπίμονες ημικρανίεςΚόπωσηΟ διαβήτης τύπου IIΟστεοπόρωσηΜούδιασμα και μυρμήγκιασμαΑλλαγές της προσωπικότηταςΜυϊκές συσπάσεις και κράμπεςΑρρυθμίες

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου